邱小蛙聲音玩樂窩

最近幾次練拳都會打到手痛，教練說是因為擊打角度不對，導致落點不正確，調整姿勢後，果然手就不痛了。這兩週因為學新動作，專注力放在腳步移動、位置變換上，忙著下半身協調，上半身姿勢又跑掉了。這時總會想起剛練習發聲的身體不協調現場。

擊打速度球時，不停左手絆右手，右手擋左手，教練說，轉動的是手肘，肩膀不動，教練又示範了一次。平時看示範都把專注點放在確認教練動作上，可能因為剛才調整手的落點姿勢，感覺到身體力量的轉移與變化，突然想到應該同步教練身體力量跟重心在哪才對。平常上課明明很會同步學員，怎就沒想到拿來拳擊課用。果然找到重心跟力量位置後，手的轉動就順暢許多，比較能抓到球的節奏，原來重點不在手，在身體。

學習新技術，因為不熟悉，總會把焦點太過放在片面，或要注意的地方太多，顧此失彼。因此每回發聲基礎練習，我總會講解詳細，仔細確認學員位置、用力方式是否正確，因為基本功對了，後面就輕鬆許多。

不管練什麼都一樣，基本動作永遠都最重要，動作對了，再來就是平衡與重心。上回練拳影片，朋友說要用兩倍速看才是常速，現在基本上還在花拳繡腿階段；二胡賽馬曲也總停在賽烏龜程度，也許拳擊練出點成績來，回去拉二胡又會有不同感覺，也說不定。（總是認真為自己不練二胡找理由。）

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