Q版小蛙老師_有字領子s.jpg  聲帶也是肌肉,容易受傷或過勞,保養喉嚨最好的方式就是用正確發聲,並於疲勞不適時多休息、減少說話。

盡量不要晚睡,以免造成肌肉緊繃;並避免在大量說話時吃冰吃辣吃油炸物喝酒。
辣跟油炸物是因為容易造成上火腫脹,喝酒是因為酒精會造成肌肉鬆弛,甚至喝多了會導致無法控制肌肉。
吃冰則會造成喉嚨肌肉僵硬,這時發聲自然會覺得吃力,便容易受傷。
喉糖之類的「聲音保養品」吃了的確會有舒緩效果,但也必須適量使用,不要當仙丹或糖果吃不停,最好能選用無糖的。
有糖的喉糖會生痰,讓聲帶更為不適。
抽煙因為會影響肺跟氣管,盡量避免為佳。

 

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