邱小蛙聲音玩樂窩

今天的學員提到自己聲音很悶，工作時的聲音跟一般不太一樣，除了講幾小時很容易累之外，他還覺得那種聲音很像在表演。接著他又說感覺說話時，嘴是歪的，可是我的咬字跟他一樣也很清楚，但是看影片或現在看我說話，也沒有像他這樣。

的確，他的臉頰肌肉還算漂亮，身體力量也還可以，肩膀也就稍微用力，不是太嚴重，若以一般來說，其實已經算不錯，但因為他的工作有正音需求，自然這樣的狀態就差強人意了。通常就是在學員說明的這一兩分鐘裡，我必須像這樣從頭到腳分析一輪，快速判斷出最關鍵的問題點。

聲音悶挺容易處理，拿掉橫向口型跟放鬆肩膀就行，但因為他有正音需求，就變得比較麻煩，得練舌頭。也就是放鬆舌尖，減少用口型帶動，改用舌頭控制咬字發音。學員說，可是用口型帶比較容易，畢竟舌頭在裡面，只能用模型說明。這就是我用肌肉練聲音的原因了，而且手掌跟舌頭的運動模式又很像，不需要模型，用手就好。

我實地帶他操作一次，從拿掉橫向口型，到放鬆舌尖，再運用手掌帶動字音，直接讓他聽見自己聲音的改變。不需要模型，就能讓自己說話輕鬆，也能達到工作上標準正音的需求。

橫向口型、舌尖用力，跟駝背、抬脖子一樣，都是生活舒適、食物精緻下的產物。這也是我會先帶上半身放鬆，再帶腹式發聲的原因，類似現代人需要上健身房運動的理由，因為都市生活中，大多人的肌肉使用達不到需求標準量，只好特別去加強。

每回發聲一對一課程來到第二堂課，學員總會說，練發聲原來這麼累。對於幾乎沒運動的學員來說，像是上了堂體育課，但對於有運動習慣的，累的卻是去感受更精細的差異。

大多學員花比較多時間感受跟練習的，總是收小腹，他們總會訝異於與自己原本認知的不同，尤其在找到那柔軟如掛勾般牽引的細微力量後，更是驚奇於說話時只需這麼少力量。當年我第一次發現時，也跟他們有一樣的感覺，才終於知道自己浪費了多少力氣在說話上。

除了力量掌握，每個部位的協調也是大工程。以今天的學員來說，腹肌過度用力，導致下背，也就是腰緊繃，因此先協助他把力量轉移回臀部跟上背，而在轉移過程中，需協調好膝、髖、腹的放鬆與連動。我一直很喜歡這堂課，很像在微調一部大機器內部的精細零件，我們兩人很專注的在感受跟調整，為了找到那最完美的平衡。

能開始這樣感受學生細緻的身體狀況，是因為上了好幾年一對一教練課後，我對自己身體掌握度提高不少，開始理解身體間的連動。這時就發現，有些我能做到的動作，學員卻做不到，我就會在教練課時，與教練討論學員跟我之間的差別，了解可能是哪裡的肌力不夠，或什麼地方的協調不夠好，我再把這些方法，用在學員身上。慢慢就越來越能看出每個人身體協調的狀態，甚至在電話裡光聽聲音，就能感覺聲音的流動。

在跟今天學員討論的過程中，感覺自己能看到的細緻度似乎又提高了一些，挺開心的，每回遇上能夠跟我這樣細緻研究身體與聲音關係的學員，就像又發現什麼新大陸一樣，讓人欣喜。

以往調整學生聲音，我大多用「推」的，通常推過一次，學生就比較清楚該怎麼用力，聲音就會穩定許多。營隊孩子不論聲音大小，每個人都能發出不用麥克風讓全場聽到的聲音，都是在半節課時間裡推出來的。

但這方法很難讓別人理解如何執行，因為在推的過程中，我其實需要感受每位學員身體的力量變化，算我自己的異能？所以我一直在想「替代方案」，找個能讓其他講師運用的方法。

原本只是用開合跳讓身體放鬆，這個營隊我直接拿來當作「推」的輔助。雖說開合跳沒有推的效果好，因為感受力連結比較弱，但孩子們會為了不要再跳，試著記憶聲音狀態，以結束這既累人且近似懲罰的練習。

試了幾個孩子，效果還不錯，感覺這方法比較容易操作，應該其他講師也能上手，再找時間讓他們試試。

新技能總會在不經意中出現，繼續努力簡化練習方法。

線上發聲課學員回來上實體一對一課程，聊到線上跟實體課程的差別。

學生說，他覺得我都講得很清楚，講解的內容不論實體或線上他都能理解， 可是現場他比較能看清楚動作。我疑惑的說，可是我在線上也都拆解的很詳細啊？他說，在視訊上，是老師你給我們的角度，可是在現場，我可以用各個角度觀看你的示範，感覺比較全面。

的確是！不僅學生看我的示範比較全面，我其實也能比較全方位觀察學生，不僅是表情、動作，包括身體的用力、情緒的掌握都更細緻，能更快速判斷怎麼協助他們。難怪我一直覺得線上課比較「塊狀」，一直以為是不能帶入下半身協調這部分課程，才讓線上課不夠全面。

真是突破盲腸！看來視訊課可能得改用三百六十度鏡頭來上課了。難怪我比較愛實體課。

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今天的學生，明明才準備升高中，卻足足高我近一倍身長，若不是那張還帶點稚氣的臉，真會忘了他只是個青少年。

我提醒他說話時會有駝背抬脖子的習慣，他說，這的確是他一直以來的困擾，因為他太高了，所以跟旁人說話就會變這樣。也是，我笑著說，可是你看我跟你說話，視線雖然看著你，卻沒有刻意抬頭或仰起上身對吧？我示範了跟身高較低的人說話的模樣，要他模仿我的動作，結果他擺出了一個奇怪角度的姿勢，更不知道該怎麼站了。

先讓他理解怎麼不以上身或脖子牽引，轉而用轉移臀部重心，改變身體姿態，再改善膝、髖、小腹之間的連動。由於他有練花式滑冰，因此我請他來個滑冰動作，再根據剛才的調整，慢慢將姿勢縮小到接近站立，奇怪角度就消失，即使站直，也能直視像我這樣跟他身高差一倍的人，聲音也變好了。

對麥克風或螢幕說話也是同樣方式，練說話，臀部真的很重要。

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