Q版小蛙老師_有字領子s.jpg  因為有學生照了喉鏡之後,確認有出現初期水泡似的繭,醫生建議他做聲音治療恢復,所以他來問我要怎麼處理。

基本上像這種還不是硬繭的狀態,都還可以不用開刀,是有機會恢復的可逆狀態,以下是我自己與醫生討論出的一些方式與心得,提供給大家參考。

首先是控制胃食道逆流,阻止聲帶周圍肌肉發炎,除了吃胃藥以外,控制飲食與減輕壓力是最重要的,可以先從飲食著手。
1、睡前三小時不飲食,一小時不喝水。(如果真的沒辦法不喝水,不要喝太多,小口潤喉就好。)
2、需要講話前的餐飲都得清淡...不辣不重鹹不油炸不甜食。
3、需要講話前不喝含糖及咖啡因的飲料。
4、不能吃冰,飲料全部得去冰,最好稍微放涼再喝,也不能喝過熱的水或湯,會讓發炎變嚴重。
5、不晚睡,可以的話十二點前睡,最晚盡量不要超過一點。因為晚睡會讓肌肉僵硬,容易讓喉嚨肌肉緊繃,聲帶更容易覺得乾。

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Q版小蛙老師.jpg發聲技巧同學邀唱歌,就順便練了一下歌,確認一下聲音現在恢復的狀態。
最近有種很奇特的感覺,雖然聲音控制度變高了,可是有時候會覺得上顎卡住了,需要稍微唱高音「打開」,然後聲音就會恢復很亮的狀態。
因為最近都在趕文案跟劇本,狀態不太好,所以第三首唱我期待的時候,後半段的高音還是有點硬拉的上去,而且又有「卡彈的感覺」。

  

不過其實感覺聲音狀況不錯,今天也許有機會上去千年之戀,就大膽的點了。
沒想到前兩句上去的還蠻漂亮的,而且聲音穩定度維持的也不錯!超開心~

  

但今天其實都還是在「控制」狀態下讓聲音可以回到高點,還不算真的完全回復高音,可是也越來越有信心了!

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Q版小蛙老師.jpg一對一教練課,可依個人實際需求,針對個人聲音問題,量身打造專屬課程內容。

每堂課一小時,可根據個人狀況或需要調整時數

 

課程項目:

 

1、發聲調整(聲音太小、聲音沙啞)

     聲音容易沙啞?無法大聲說話?聲音亮度不夠?

     已協助數名補教講師改善聲音狀況。

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邱筑君      

邱筑君

◆ 學歷
中國文化大學 園藝學系

◆ 認證
中華民國國際職能教育發展協會 聲音教練

◆ 經歷
2014年~迄今 《衍聲說藝坊》負責人/教學統籌/講師

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發聲技巧學生  

收到這樣的訊息都會很開心~
(虛榮感有被滿足XD)
這位是發聲十二期學員,第一堂課剛來的時候上半身很緊繃,有換氣不順的問題,第一週課程結束就已經有不錯的效果,四週課程結束後,聲音的飽滿度都出來了。

 

想瞭解更多聲音課開課訊息請至【衍聲說藝坊】官網http://naturalvoices.tw


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發聲技巧十二期學生心得  

對我來說,每次上課就像是一場科學實驗,當學生開始掌握到自己聲音的時候,我的那種興奮,就像是在顯微鏡底下看到未知新世界,或是發現船為什麼可以浮在水面上,還是試管裡出現了一場化學變化般的開心~
從小,我最喜歡實驗課了,永遠記得小學一年級在課後科學班,老師讓我知道,原來生活中的事物,都可以用科學原理去解釋,從那時候開始,我就喜於發現事物中的真實面貌。
長大後卻發現自己不適合待在實驗室裡。
但在聲音課堂上,我找回了自己的實驗室。
我還是很愛科學,只是我在其他領域上,找回了屬於我自己的科學。

 

想瞭解更多聲音課開課訊息請至【衍聲說藝坊】官網http://naturalvoices.tw

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Q版小蛙老師.jpg  以說話為生的人,「正確地聲帶使用」可以說是第一要務;其中,"老師"又是說話頻率相對比較高的職業。所以,對於一個補教老師來說,當常需要長時間的講課,有時甚至長達 10小時(尤其在假日),如何能減輕聲帶的耗損、又能維持清晰的授課品質,就變成最重要的一件事了。

很幸運地認識了小蛙老師!老師不但能精確地點出我在使用聲帶上錯誤的地方,還能有效地引導我如何更省力而正確的說話。雖然說離完全掌握還有一段不小的距離,但聲帶已經輕鬆了非常多!尤其在我遇到小蛙老師以前的暑假,二個月中幾乎每天都連續講話講話 10 小時甚至以上,在暑假結束後,聲音都會很明顯地沙啞……直到遇到了小蛙老師之後的第一個暑假,結束時,居然很驚喜地發現我的聲帶好像沒經過那二個月的疲勞轟炸似的!

原來,有經過訓練的聲帶,和原本的差異居然這麼大!難怪許多老師在教了多年書之後,聲帶多少都會受損、沙啞。即使我還有很大的進步空間,但很顯然已經對我有很大的助益;也反應出原本我使用聲帶的方式有多麼地不正確...... 很慶幸遇到了小蛙老師,讓我原本可能會不夠長的教書生涯,延遲退休了許多~~

補教生物老師 羅倢

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鍛鍊核心肌群是這幾年很熱門的事,大家都知道要運動維持健康,要正確運動才不會受傷,
可是對於說話有沒有正確使用聲帶這件事,卻不是這麼關心。

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